呼吸冥想,瑜伽静坐–无为而为

今天早上上了一节美女老师的呼吸冥想课,断续的上了4节呼吸冥想课后,逐渐跟上了节奏。每每上完一节呼吸冥想课和阴瑜伽,都有身心得到滋润的感觉。课后,老师给我们交流了,她的名字Karuna(a上面还有一横),音同“卡露娜”,是“慈悲的心”的意思,有一个会员说老师真漂亮,是的,由内到外的沉淀的美,让人不由自主追她的歌,愿意听她亲声细语地鼓励你继续坚持,从上她第一节阴瑜伽以来,就喜欢上了她的人,她的歌。

和瑜友常会分享上不同老师的课程的感受,从追求体式的精进,到开始找寻理论的支撑,再到精神的关注,从关注身体的觉知开始,体式是基础,呼吸冥想是高境界,理论支撑着你的基础和进阶,内心隐约开始在模糊得找寻方向了。Karuna说我肩部紧,Bella也说我肩部紧,下意识的调整了一部分,Karuna今天分享了她的成长,从小优秀连瑜伽也是这般追求过,刻意的寻求过体式的精进,到关注精神层面的东西后自然而然体式的进步,那一刻我明了了很多,你觉察到了你的紧,也以为刻意的让它放松了,在别人看来还是紧的,刻意到自然而然还需要成长、内化,多上呼吸冥想课,并把它连接到自己每天的生活中去,断断续续的听到,还是有一些瑜友在家会做一些冥想呼吸,有些会面瘫似的感觉;还有人打坐的时候会身体不稳,前倾后仰……我都是右腿全麻,每个人的身体反应都不同,也是很神奇的事情。

启虞群里,大家在关注心灵的同时,开始关注自己的身体,身体力行,最近排卵期这阵都没有跑步,晚饭也规律起来,零食也不少,发现体重竟然在小幅度的往下走,一个是鱼雷说的之前跑步积累的,新陈代谢率提高了,还有一个是跟最近坚持泡脚、按摩、敲打,尤其是早睡有很大关系,11点出头基本就睡了,坚持吧,身体会给我们恩赐的。

果然,好记性不如烂笔头,课上老师说的,瑜伽静坐,追求的是道家的“无为而治”,这句话表意理解了,精髓还需悟,牵强的记下来先。