今天早上上了一节美女老师的呼吸冥想课，断续的上了4节呼吸冥想课后，逐渐跟上了节奏。每每上完一节呼吸冥想课和阴瑜伽，都有身心得到滋润的感觉。课后，老师给我们交流了，她的名字Karuna(a上面还有一横)，音同“卡露娜”，是“慈悲的心”的意思，有一个会员说老师真漂亮，是的，由内到外的沉淀的美，让人不由自主追她的歌，愿意听她亲声细语地鼓励你继续坚持，从上她第一节阴瑜伽以来，就喜欢上了她的人，她的歌。

和瑜友常会分享上不同老师的课程的感受，从追求体式的精进，到开始找寻理论的支撑，再到精神的关注，从关注身体的觉知开始，体式是基础，呼吸冥想是高境界，理论支撑着你的基础和进阶，内心隐约开始在模糊得找寻方向了。Karuna说我肩部紧，Bella也说我肩部紧，下意识的调整了一部分，Karuna今天分享了她的成长，从小优秀连瑜伽也是这般追求过，刻意的寻求过体式的精进，到关注精神层面的东西后自然而然体式的进步，那一刻我明了了很多，你觉察到了你的紧，也以为刻意的让它放松了，在别人看来还是紧的，刻意到自然而然还需要成长、内化，多上呼吸冥想课，并把它连接到自己每天的生活中去，断断续续的听到，还是有一些瑜友在家会做一些冥想呼吸，有些会面瘫似的感觉；还有人打坐的时候会身体不稳，前倾后仰……我都是右腿全麻，每个人的身体反应都不同，也是很神奇的事情。

启虞群里，大家在关注心灵的同时，开始关注自己的身体，身体力行，最近排卵期这阵都没有跑步，晚饭也规律起来，零食也不少，发现体重竟然在小幅度的往下走，一个是鱼雷说的之前跑步积累的，新陈代谢率提高了，还有一个是跟最近坚持泡脚、按摩、敲打，尤其是早睡有很大关系，11点出头基本就睡了，坚持吧，身体会给我们恩赐的。

果然，好记性不如烂笔头，课上老师说的，瑜伽静坐，追求的是道家的“无为而治”，这句话表意理解了，精髓还需悟，牵强的记下来先。