呼吸冥想,瑜伽静坐–无为而为

今天早上上了一节美女老师的呼吸冥想课,断续的上了4节呼吸冥想课后,逐渐跟上了节奏。每每上完一节呼吸冥想课和阴瑜伽,都有身心得到滋润的感觉。课后,老师给我们交流了,她的名字Karuna(a上面还有一横),音同“卡露娜”,是“慈悲的心”的意思,有一个会员说老师真漂亮,是的,由内到外的沉淀的美,让人不由自主追她的歌,愿意听她亲声细语地鼓励你继续坚持,从上她第一节阴瑜伽以来,就喜欢上了她的人,她的歌。

和瑜友常会分享上不同老师的课程的感受,从追求体式的精进,到开始找寻理论的支撑,再到精神的关注,从关注身体的觉知开始,体式是基础,呼吸冥想是高境界,理论支撑着你的基础和进阶,内心隐约开始在模糊得找寻方向了。Karuna说我肩部紧,Bella也说我肩部紧,下意识的调整了一部分,Karuna今天分享了她的成长,从小优秀连瑜伽也是这般追求过,刻意的寻求过体式的精进,到关注精神层面的东西后自然而然体式的进步,那一刻我明了了很多,你觉察到了你的紧,也以为刻意的让它放松了,在别人看来还是紧的,刻意到自然而然还需要成长、内化,多上呼吸冥想课,并把它连接到自己每天的生活中去,断断续续的听到,还是有一些瑜友在家会做一些冥想呼吸,有些会面瘫似的感觉;还有人打坐的时候会身体不稳,前倾后仰……我都是右腿全麻,每个人的身体反应都不同,也是很神奇的事情。

启虞群里,大家在关注心灵的同时,开始关注自己的身体,身体力行,最近排卵期这阵都没有跑步,晚饭也规律起来,零食也不少,发现体重竟然在小幅度的往下走,一个是鱼雷说的之前跑步积累的,新陈代谢率提高了,还有一个是跟最近坚持泡脚、按摩、敲打,尤其是早睡有很大关系,11点出头基本就睡了,坚持吧,身体会给我们恩赐的。

果然,好记性不如烂笔头,课上老师说的,瑜伽静坐,追求的是道家的“无为而治”,这句话表意理解了,精髓还需悟,牵强的记下来先。

Share

看大黄鸭展归来

果然灵感如断了线的风筝,再捡到了也顿时大打折扣,昨天思绪顿悟多多,睡了一觉,脑子要用力想想才能唤醒刚睡着的记忆了。

昨天去医院回来的地铁上,临时接到老孙救急的电话,地铁转的不刻意路、也想看看那只呆萌的鸭鸭,路过鸭子的时候发现工作日的周一人确实不少,耐心和蔼的帮一个阿姨拍了好多照,自己也咔擦了几下,心里嘀咕了句,这个鸭子确实没什么好看的,上海人真是多啊凑热闹也凑出日均7万/次的客流量,话说,妈妈她们来看的梅花展、十一的烟花展、鸭鸭展都在世纪公园里,基础门票10元,这个公园的市场宣传力度还是够大的,想必业绩也杠杠的。

来到展区,没想到是展销的是这些产品:爸爸去哪儿的仿真头像(主要是KIM和CINDY)、车模、拼图、爆米花、操控机器人……,绕了一圈各展区,发现还是老孙家这边最热闹了,全靠机器人在那里吸引眼球,不仅是小孩们,还有很多老爸们。在这边练摊有二重收获:

一个是来自老孙朋友张姐,先是她的销售技巧,可不简单的是张文小师弟说的察言观色这么简单。周一有空带小朋友来玩的一般是爷爷奶奶外公外婆,这个看谈吐装扮才能抓住有效客人,另外就是带娃周一来的爸爸妈妈一般都是郊区过来的,势必购买力没那么强;不同年龄的小朋友喜欢的东西不一样,哈哈,这点只有生过娃的人才能有实际发言权,碰到小点的娃顺带就塞一个KIM头像,”爸爸去哪儿啊,你摸摸KIM的头,KIM就会给你说话了“,这下,妈妈就要掏腰包了。

销售技巧除外,女儿比我小一岁的张姐,谈到女儿的择偶大事、教育孩子的观点,才是佩服,她这个年龄和我父母同岁,她的教育观比我们都还要健康,真的是什么样的父母教育出什么样的孩子呀(糙话,太文艺的话不适合我当时的内心),”孩子给你提要求,我买了这个玩具就要达成什么学习目标……“,”NO,学习是你的现阶段的任务,是你应该做的,怎么能拿来换取其它东西呢?就像爸爸妈妈现在的目标是赚钱养家,给你提供学习的生活费一样。每个阶段都有各自的任务……”这点强化了,“以后有小宝的话,你学习考了多少名,就给你买什么东西”这个观点是错误的,学习不是为了爸妈是为了自己。以一带点,看到了就学习,何况还是理论学习,真有了娃,估计我会有点手忙脚乱吧。

二是来自于围观机器人的各个宝宝,还有家长带给我的一些感受。

各个年龄阶段的宝宝看到不同玩具的表现都不一样,男孩女孩也是,其中有个萌妈带的萌娃,在展区吸引了不少观众,甚至是我们,一边感慨实在太可爱了,太聪明了,怎么能这么可爱呢,一边忙不迭的递吃的,最后张文小师弟还和萌公主合影,“机器人玩累了,我不玩了,要让他休息下……”小孩的世界里真是纯净。同时,和张姐一边聊天,说现在的小孩子怎么就生的那么好,太多可爱的娃了,赏玩可不等同于照顾,我和郁童鞋的路还长着,继续努力了。

还有一对青岛带娃来的母子,老孙来了,买一套368的机器人再送一个60元的拼图,还提供邮寄、开发票服务后,妈妈最后又买了一套。生意上去了,优惠还对人,事后,我们都在感慨一看妈妈的谈吐教养就感觉不错,对待小孩的方式也很值当。当娃对着机器人一腔热血激动的时候,妈妈抚摸着他的头温柔的带他出去转了一圈,“不要那么激动”,最后开心的牵手而去;反面的一对母子,妈妈就是对孩子失去控制的,小孩子在那边对着玩具依依不舍,妈妈的说理就显得很单调,小孩就很失望的离开。看着这样的场景,我想到了我的小时候,很模糊了,大概是妈妈口中的情境了,小时候不给我买什么东西我就在哭或者死缠烂打,性格很倔强之类的事情,我听了表面上是一笑了之,其实小时候爸妈的教养方式真的很影响小孩子的成长的,在学心理学之前,经常内省自己为什么会这样做事?怎么这样的性格和心态?父母是没有选择的,大体的性格已经生成,后面就是自己的悟性了,自己的成长之路、婚姻生活、以后有了娃的家庭,都是需要我去学习向前的,也是需要我和郁GG一起去努力经营的。

哈哈,最近在计划12月份的泰国游,一幌结婚已经一年半左右了,我给郁先生说,“感觉我们还是新婚”,因为我们是幸福的小夫妻呢,会有更好的生活迎接着我们!

 

Share

大黄鸭展归来

果然灵感如断了线的风筝,再捡到了也顿时大打折扣,昨天思绪顿悟多多,睡了一觉,脑子要用力想想才能唤醒刚睡着的记忆了。

昨天去医院回来的地铁上,临时接到老孙救急的电话,地铁转的不刻意路、也想看看那只呆萌的鸭鸭,路过鸭子的时候发现工作日的周一人确实不少,耐心和蔼的帮一个阿姨拍了好多照,自己也咔擦了几下,心里嘀咕了句,这个鸭子确实没什么好看的,上海人真是多啊凑热闹也凑出日均7万/次的客流量,话说,妈妈她们来看的梅花展、十一的烟花展、鸭鸭展都在世纪公园里,基础门票10元,这个公园的市场宣传力度还是够大的,想必业绩也杠杠的。

来到展区,没想到是展销的是这些产品:爸爸去哪儿的仿真头像(主要是KIM和CINDY)、车模、拼图、爆米花、操控机器人……,绕了一圈各展区,发现还是老孙家这边最热闹了,全靠机器人在那里吸引眼球,不仅是小孩们,还有很多老爸们。在这边练摊有二重收获:

一个是来自老孙朋友张姐,先是她的销售技巧,可不简单的是张文小师弟说的察言观色这么简单。周一有空带小朋友来玩的一般是爷爷奶奶外公外婆,这个看谈吐装扮才能抓住有效客人,另外就是带娃周一来的爸爸妈妈一般都是郊区过来的,势必购买力没那么强;不同年龄的小朋友喜欢的东西不一样,哈哈,这点只有生过娃的人才能有实际发言权,碰到小点的娃顺带就塞一个KIM头像,”爸爸去哪儿啊,你摸摸KIM的头,KIM就会给你说话了“,这下,妈妈就要掏腰包了。

销售技巧除外,女儿比我小一岁的张姐,谈到女儿的择偶大事、教育孩子的观点,才是佩服,她这个年龄和我父母同岁,她的教育观比我们都还要健康,真的是什么样的父母教育出什么样的孩子呀(糙话,太文艺的话不适合我当时的内心),”孩子给你提要求,我买了这个玩具就要达成什么学习目标……“,”NO,学习是你的现阶段的任务,是你应该做的,怎么能拿来换取其它东西呢?就像爸爸妈妈现在的目标是赚钱养家,给你提供学习的生活费一样。每个阶段都有各自的任务……”这点强化了,“以后有小宝的话,你学习考了多少名,就给你买什么东西”这个观点是错误的,学习不是为了爸妈是为了自己。以一带点,看到了就学习,何况还是理论学习,真有了娃,估计我会有点手忙脚乱吧。

二是来自于围观机器人的各个宝宝,还有家长带给我的一些感受。

各个年龄阶段的宝宝看到不同玩具的表现都不一样,男孩女孩也是,其中有个萌妈带的萌娃,在展区吸引了不少观众,甚至是我们,一边感慨实在太可爱了,太聪明了,怎么能这么可爱呢,一边忙不迭的递吃的,最后张文小师弟还和萌公主合影,“机器人玩累了,我不玩了,要让他休息下……”小孩的世界里真是纯净。同时,和张姐一边聊天,说现在的小孩子怎么就生的那么好,太多可爱的娃了,赏玩可不等同于照顾,我和郁童鞋的路还长着,继续努力了。

还有一对青岛带娃来的母子,老孙来了,买一套368的机器人再送一个60元的拼图,还提供邮寄、开发票服务后,妈妈最后又买了一套。生意上去了,优惠还对人,事后,我们都在感慨一看妈妈的谈吐教养就感觉不错,对待小孩的方式也很值当。当娃对着机器人一腔热血激动的时候,妈妈抚摸着他的头温柔的带他出去转了一圈,“不要那么激动”,最后开心的牵手而去;反面的一对母子,妈妈就是对孩子失去控制的,小孩子在那边对着玩具依依不舍,妈妈的说理就显得很单调,小孩就很失望的离开。看着这样的场景,我想到了我的小时候,很模糊了,大概是妈妈口中的情境了,小时候不给我买什么东西我就在哭或者死缠烂打,性格很倔强之类的事情,我听了表面上是一笑了之,其实小时候爸妈的教养方式真的很影响小孩子的成长的,在学心理学之前,经常内省自己为什么会这样做事?怎么这样的性格和心态?父母是没有选择的,大体的性格已经生成,后面就是自己的悟性了,自己的成长之路、婚姻生活、以后有了娃的家庭,都是需要我去学习向前的,也是需要我和郁GG一起去努力经营的。

哈哈,最近在计划12月份的泰国游,一幌结婚已经一年半左右了,我给郁先生说,“感觉我们还是新婚”,因为我们是幸福的小夫妻呢,会有更好的生活迎接着我们!

 

Share

拖延琐事记之一

哈哈,因为不想看书,下午做了好几件拖延下来的事情:

计量收纳尺寸:画了图,把衣柜、储藏柜的容纳空间测量了尺寸,宜家“拿”回来的纸尺还挺有用的,不过因为正反面一个是厘米一个是英寸的计量单位还是倒腾了小一会。这下衣服也收拾到一边了,就差去宜家买收纳盒了,要在这个礼拜内完成。

手机:那时候傻不拉几的,就和联通捆绑了3年的卖身契,用得华丽丽的吐血,一个是信号之差,地球人都懂得;二是一贯就知道的耗电耗电,以前拖着个充电宝、充电线到处跑,现在基本只能勉强维持个半天还用的小心翼翼,不过这样也好,没电不用就不用了吧,人妻也没那么多人找的哈;三是套餐的贵,每月基本费扣完后自己还要补5、60,要么煲电话粥时间不够、要么短信流量都用不完(后者居多),哪个能预料到,现在有了微信哪里还有短信彩信什么事,有了WIFI流量大大的省(就怕没了这套餐,大手大脚用3G惯了不小心就多耗流量了,哈哈,那就有了WIFI再开手机上网,这样起码限制了我少用手机呢,某人一定很高兴)……不过某人要给我买新手机用新号码,这次知道了联通号是2014年12月31日到期,时日不多了,该变更的捆绑手机的事项一一做起来吧。

退货记:跑步也是晚饭后和郁童鞋一起运动的节目了,一鼓作气,再次试穿了这次淘宝买的衣服,终于下定决心支付了15元的快递费,退回去了。其实,这次淘宝的衣服中规中矩,质量也对得起价格,就是M码还是有点大、衣服有点显旧,换以前觉得已经不错了,肯定马马虎虎能对付就省的退就收了,放衣柜又是一件随便穿穿的衣服。看着换季刚收到一边的夏季衣服,天啊,满满的裙子,二十几条有吧,常穿的就那几条,还总觉得没衣服。郁童鞋每当听到我说没衣服的时候,总是说,你还没衣服啊,哈哈,果然男人不理解女人,每个女人衣柜里总是缺一件的。退的还有一个因素是,总觉得现在瘦了点,继续运动身材会更好的,没必要这么勉强自己,对穿衣不是多一件少一件的事情,而是要穿的对常穿才对得起衣服。不过不得不吐槽下快递费,开始还以为小区代办快递是不是有回扣,电话咨询了一遍,现在上海寄到广州快递首重要15元了,淘宝买退货险要几块钱最多能赔付9元,所以上次衣服又在家放了2天让自己纠结了下,今天做出了举动心里舒畅了,赔了15元总比花了187元好,归来的时候遇到顺风的叔叔,说它们寄快递要22元,我惊讶到了,人快递叔叔说,现在物价都在涨呀,俺们也要涨!

哇哈,拖延琐事吐槽到这里吧,想想以后肯定还得有,立马给标题加了个一字, 长吐常新吧。最后,必须记得最近最重要的事情,看书啊,翻滚吧,敏猪,哈哈逃不掉的12月20日!不过呢,考完就可以出去爽爽的旅游啦~~

Share

好习惯要内化了才是自己的

        距离上次郁先生帮我开通博客记录第一篇日志以来,又隔了良久,才开始码字。

一是得益于郁先生昨天写博客的榜样,每次钟点工阿姨来家里帮忙收拾的时候,只要我在家我也会趁机干活,把衣柜清除了一遍,换季的衣服等着去宜家买收纳盒子归类。

二是刚无意间看到学友玲姐的QQ空间,她坚持记录着她的随想和生活,依靠微信的只字片语和图片秀,也能记录下我的生活点滴,但文字的隽永,随着时光的流逝,回去品味,应该是更有滋味的。

12月20日心理学笔试补考,在郁先生的催促下才完成了纸面计划,可计划总是追不上变化,不喜被人催促没完成任务又暗恨自己的执行力,学了心理学学会接纳自己的这种纠结。如同曾经不喜欢的运动-跑步,坚持后瘦身的喜悦、坚持后精神的满足和成就;再如一直断断续续坚持着的运动-瑜伽,从体式的模仿到关注呼吸和身体的觉知,坚持带来的身体柔软和力量的平衡,我想,学习也应该是这样,不光是为了考试,是为了自己当初的选择,是为了坚持后内心的成长,不是今天看了一页一章,明天就丢掉了,这是个持续的过程。

内化了才是自己的,跑步、瑜伽、看书学习、学英语……好的习惯要坚持一生!哈哈,还有坚持写日志,郁先生看到这里一定会,点个“赞”吧~~

Share